Tips Cepat Hamil

Jika Anda menginginkan kehadiran seorang anak, cobalah dengan mengkonsumsi makanan yang dapat meningkatkan ovulasi (makanan agar cepat hamil). Makanan yang kita konsumsi sangatlah mempengaruhi tubuh kita, baik darah, sel, maupun hormon. Ada baiknya Anda mencoba diet kesuburan yang diperkenalkan oleh dokter Jorge Chavarro dan dokter Walter Willett dari Harvard School of Public Health. Mereka menulis buku ‘The Fertility Diet‘ yang berisi tentang makanan agar cepat hamil dan makanan yang perlu dihindari untuk perencanaan kehamilan, buku ini ditujukan bagi pasangan yang merindukan kehadiran seorang anak.

Selama kurang lebih 8 tahun, dokter Chavarro dan dokter Willett telah melakukan penelitian dengan melihat gaya hidup dan makanan yang dikonsumsi 17.544 wanita yang menginginkan kehamilan. Hasilnya adalah mereka berhasil menemukan makanan yang dapat meningkatkan ovulasi, sehingga peluang untuk hamil menjadi lebih besar. Makanan agar cepat hamil tersebut diantaranya adalah:

1. Protein nabati

Anda yang sedang menginginkan kehamilan, sangat dianjurkan untuk banyak mengkonsumsi protein yang berasal dari nabati dibandingkan hewani untuk meningkatkan kesuburan. Contohnya adalah tahu, tempe, buncis, telur, ikan. Sebaiknya hindari makanan daging merah kalengan atau yang diproses karena mengandung nitrat yang tinggi yang dapat menyebabkan infeksi.

2. Asam lemak tak jenuh

Sebaiknya Anda yang ingin hamil mengkonsumsi makanan yang mengandung asam lemak tak jenuh tinggi seperti kacang-kacangan, minyak zaitun, dan alpukat. Menurut penelitian, makanan yang mengadung asam lemak jenuh mempunyai efek negatif pada jalur hormon insulin yang juga mengganggu kesuburan.

3. Gandum

Kesuburan Anda dapat meningkat jika Anda mengkonsumsi produk gandum dan sayuran yang mengandung serat tinggi. Sebaiknya mengurangi mengkonsumsi roti putih karena makanan tersebut dapat mengurangi kesuburan Anda.

4. Produk susu

Minumlah produk susu seperti susu sapi, susu kedelai, yoghurt, dan keju karena makanan ini mengandung protein tinggi yang dapat meningkatkan kesuburan.

5. Asam folat

Anda yang sedang merencanakan program kehamilan, sebaiknya mengkonsumsi makanan yang mengandung asam folat tinggi seperti brokoli, bayam, kangkung, daun salada, gandum, pisang, pepaya, strawberi, kacang merah, kacang hijau, kacang kedelai, kacang polong.

Semoga artikel ini bermanfaat dan dapat membantu rencana kehamilan Anda. Anda dapat membaca artikel kami yang lain seperti ‘Tips Cepat Hamil‘.

Jika Anda membutuhkan buku ‘The Fertility Diet’, dapat menghubungi kami di contact[at]askdoctorvitamins.com ikuti twitter jual minyak ikan blackmores murah di jakarta follow us.